Srce je motor našeg tijela, a redovita tjelovježba pomaže mu da radi učinkovitije i izdrži veća opterećenja. Vježbanje povećava sposobnost srca da pumpa krv, što znači da više kisika i hranjivih tvari dolazi do mišića i organa.

S vremenom, redovitim treninzima srce se adaptira i može pumpati veću količinu krvi jednim otkucajem, što smanjuje potrebu za povećanjem broja otkucaja u mirovanju. To znači da vaše srce postaje snažnije i efikasnije, a vi se osjećate energičnije i otpornije na napore.

Povećana izdržljivost srca omogućava vam bolje izvođenje svakodnevnih aktivnosti, poput penjanja stepenicama, hodanja ili bavljenja hobijima bez osjećaja zamora. Također, jačanje kardiovaskularnog sustava smanjuje rizik od kroničnih bolesti i poboljšava kvalitetu života.

Uključivanje različitih vrsta vježbi poput kardio treninga, intervalnog treninga i treninga snage osigurava cjelovit razvoj srčane izdržljivosti i ukupnog zdravlja. Redovita tjelesna aktivnost temelj je za dug i zdrav život.